こんにちは。
資格取得講師の倉まり子です。
今回は
資格勉強中に
必ずと言って良いほど現れる
モヤモヤや不安や焦りとの
向き合い方について
お伝えしていきます。
資格勉強中のモヤモヤあるある
よくあるモヤモヤ3選として
次のものが
挙げれるのはないでしょうか。
①受かるかな
②間に合うかな
③覚えられない（同じところばかり間違える）
私は
この3つに
いつも縛られていました。
こういったモヤモヤや不安が出てきた時
あなたは、何をしていますか？
不安やモヤモヤを
打ち消そうと思って
勉強に取り組んでみる。
でもなんか
集中できない
そんな経験をしたことがある人も
いるかもしれません。
勉強のスペースを作る
それも無理はないことなんです。
というのも
不安やモヤモヤがある時
私たちの脳は
不安に支配されているからです。
本当は勉強のスペースで
埋められるところでさえも
モヤモヤスペースに陣取られてしまっています。
そのため
勉強で紛らわそうとしても
中々入っていかないという現象に陥ります。
せっかくなら
不安を消して
そのスペースを勉強に置き換えたいですよね。
そのためには
では、どうしたら良いでしょう。
次からお伝えしていきます。
書き出して視覚化
そのためにすることは
いたって簡単です。
モヤモヤを吐き出す
紙に書き出す
ということです。
キレイに書く必要など
一切ありません。
殴り書きで大丈夫です。
出来たら寝る前などに
自分の気持ちを整理するうえで
書くのが良いですが
実際私は
モヤモヤが発生した時に
書き出していました。
そうすることで
自分の気持ちと向き合い
整理することが出来ます。
そこで不安やモヤモヤを
浄化し
自分自身もスッキリすることができます。
そうすることで
不安のスペースが空き
勉強のスペースに置き換えれるようになるのです。
まとめ
今回モヤモヤが
現れた時の対処法の1つを
簡単に紹介しました。
ポイントとしては
3つです。
①紙に書き出す
②自分と向き合う
③溜め込まない、無視しない
です。
今回の内容も
YouTube動画で
ご覧いただけます。
是非合わせて
チェックしてみてください。
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