こんにちは。
資格取得講師の倉まり子です。
皆さんは
脳を喜ばせる方法
知っていますか？
先日のブログで紹介した
勉強が好きになる方法を
実践していただくと
勉強大好き！
とまでは
すぐにならなくても
苦手意識は
解消されると思います。
（勉強が好きになる方法のブログは
こちらからご覧ください）
https://roarcion.com/2022/06/18/5/
5つの方法を実践してもらった後は
実際に「勉強が楽しい」という感覚を
実感すれば
勉強について
悩む必要なくなりますよね。
そのためには
どうしたら良いか。
脳を喜ばせる
これだけです。
脳が喜ぶと
ドーパミンが出ます。
これが出るから
やる気、集中力、モチベーションが上がります。
ドーパミンを出す
脳を喜ばせる方法は
4つあります。
①ちょい難勉強法
②コツコツ勉強法
③レコーディング勉強法
④お山の大将勉強法
です。
今回は①と②を見ていきます。
①ちょい難勉強法
これは一言で言うと
「知らないことが3割」が丁度良い
ということです。
どういうことか、というと
ゲームに例えましょう。
ラスボスを倒す前に
ラスボスより
ちょっとレベルの低いボスが
いたとしましょう。
その時に
次のどの難易度だったら
面白そうだと思いますか？
①簡単に倒せる
②最初はボコボコにされるが
少しずつ戦い方のコツを覚えて3回目で倒せる
③強敵過ぎて何度挑んでも勝てない
恐らく
ほとんどの人が②を選ぶと思います。
勉強も同じです。
何か新しいことを学ぼうとする時
新しいジャンルの本を読もうとする時
もの凄く優しいもの
もの凄く難しいもの
ではなく
少し分からない、知らないぐらいの本を
読むと興味を抱きます。
興味を抱くから知ろう、学ぼう
とします。
テキストが優しすぎても
書いてあることが難しすぎても
やる気が起きないのです。
何かに挑もうとする時や
新しい知識を吸収する時に
ドーパミンが出ます。
このドーパミンは
簡単すぎても難しすぎても
出てきてはくれません。
じゃあ、どのくらいの難易度で
出てきてくれるかというと
3割分からないくらいが
丁度良い。
覚えておいてください。
②コツコツ勉強法
これはその名の通りです。
毎日30分の勉強か
休日4時間の勉強か。
成果が出るのは
どちらだと思いますか？
言わずもがなですね。
コツコツ勉強することを
「分散学習」
一気に勉強することを
「集中勉強」
と言います。
聞いたことがある方も
いらっしゃるかもしれません。
多くの心理学の実験で
集中学習より分散学習の方が
学習効果が上がりやすい
という結果が出ています。
何が
そうさせていると思いますか？
それは
復習する回数の違いです。
人は何度も復習することで
記憶に残ります。
報酬→ドーパミン→報酬→ドーパミン
のサイクルで脳は動いていきます。
毎日このサイクルを繰り返すことで
勉強が楽しい
という気持ちになれる
ということです。
毎日の勉強の習慣化
これがとても重要になってきます。
毎日コツコツ。
簡単なようで1番難しいことを
どれだけの人ができるでしょうか。
あなたは、どうですか？
出来ていますか？
今回は
脳が喜ぶ方法4つの内の2つを
紹介しました。
残り2つ
気になる方は
是非お気軽にお問い合わせください。
脳も自分も喜ばせて
勉強を楽しんでいきましょう。
コメント