こんにちは。
資格取得講師の倉まり子です。
運動
普段からしていますか？
今回は
運動と勉強との関係について
お伝えしていきます。
勉強中あるある
こういうことになっていませんか？
◎勉強に集中していて
気づけば座ってばかりいる
◎時間を惜しむあまり
移動は基本的に
公共交通機関（または車）
◎エスカレーターや
エレベーターばかり使っている
その結果
運動不足になってしまっていませんか？
中々
勉強している時に
運動しようという気になりませんよね。
私も実際
保育士資格の勉強をしていた時に
運動をしていたか
と聞かれると
していませんでした。
この「運動不足」が
どのような影響を及ぼすか
ですが
◎中々勉強に集中できない
◎何かよそ見をしてしまう
など
集中力に悪影響を
及ぼすことが分かってきています。
もちろん
集中できない理由が
運動不足だけだとは
限りませんが
原因の1つとして
挙げられます。
そのため
「運動」と「勉強」は
実は切っても切れない関係がある
と言えるのではないでしょうか。
勉強しながら運動！？
では
勉強しながら運動！？
となるかもしれませんが
何も難しい事は
特にありません。
例えば
普段座ったまま勉強をしていることが
多いのなら
あえて立って
勉強してみる
スクワットをしながら
昨日の復習をしてみる
など
簡単なことで構いません。
また
勉強中は勉強に集中したい
と言う人は
勉強前後に
軽い運動をすることも良い
とされています。
勉強後に
軽くジョギングすることや
勉強前に
足踏みをしてみるなど
数分程度で構わないので
やってみると
良いかもしれません。
この運動をすることで
血流の流れが良くなるので
脳も活性化しやすくなり
頭がスッキリします。
まとめ
今回は勉強と運動との
関係性について
お伝えしてきました。
今日から取り入れられることもあるので
是非今日からやってみてください。
今回の内容も
YouTube動画で
ご覧いただけます。
是非合わせてチェックしてみてください。
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