誘惑

こんばんは。

資格取得講師の倉まり子です。

 

 

 

皆さんは

誘惑には弱いですか？

 

 

 

資格勉強に限らず

仕事などでもそうですが

誘惑されるものの上位に来るのが

 

 

 

スマホ

 

 

ではないでしょうか。

 

 

 

あ、LINE来た。

あ、インスタ気になる。

YouTube見たい。

 

 

 

スマホは

本当に誘惑の宝庫と言っても

過言ではないと思います。

 

 

 

1つ気になりだしたら

もう勉強どころでは

なくなります。

 

 

 

 

恐らく

多くの方がこの問題に

ぶつかっていると思います。

 

 

 

思い切って

電源を切ってみたり

思い切ってどこかに隠してみたり…

 

 

 

そうやって

誘惑と闘いながら

日々勉強されているのではないでしょうか。

 

 

 

私は別に

誘惑があることは悪い事だとは

思いません。

 

 

 

それを無理やり我慢する方が

無駄にストレスがかかってしまう

と思います。

 

 

 

じゃあ

使いたい時にスマホを使うのか。

 

 

 

と問われると

それも違います。

 

 

 

では、どうするか。

 

 

 

誘惑を味方にする

 

 

 

ということです。

 

 

 

…は？

と思われた方。

 

 

 

説明していきましょう。

 

 

 

誘惑って言葉だけ聞くと

文字通り

惑わされて誘われて

 

 

 

いかにも何かマイナスなイメージが

湧くと思います。

 

 

 

しかし

この誘惑さんは悪ではないのです。

 

 

 

敵視してしまうから

悪に思えてきますが

 

 

 

思い切って

こちらで飼いならすと

案外、力強い助っ人になってくれます。

 

 

 

例えば

私は今でもやっている事ですが

 

 

 

お菓子を食べたい

となった時。

 

 

 

欲望に忠実なまま

すぐ食べるのではなく

 

 

 

この用事を終えてから

このブログを書いてから

この家事を終えてから

 

 

 

など

 

 

 

何か自分にミッションを与えて

それが終わったご褒美として

お菓子を食べています。

 

 

 

誘惑がある。

だから避ける。

我慢する。

 

 

 

のではなく

 

 

 

誘惑を「ご褒美」として捉えて

そのご褒美を得るために自分に負荷をかける

 

 

 

といったことをするのです。

 

 

 

先ほどのスマホだと

どうでしょう。

 

 

 

見たいものがある。

うずうずしている状態では

勉強に集中するなんて無理な話です。

 

 

 

では

「スマホを1時間後に見る」

と決めたらどうでしょうか。

 

 

 

1時間後に

スマホが見れる

と決めたら勉強にも集中出来ます。

 

 

そういうことです。

 

 

 

無理に避けようとするから

尚更気になりますし

ストレスにもなります。

 

 

 

勉強する際に

ストレスは強敵です。

 

 

 

最初から抱えなくて良いストレスを

抱えないようにしましょう。

 

 

 

誘惑をご褒美に変える

 

 

 

皆さんも

やってみては

いかがでしょうか。